順調。個人的に停滞期と思っていた時期も抜けたようです。 -8.3キロ 体脂肪率は-6.9% 体脂肪量は5キロちょい減った計算。もう少し体脂肪量を減らしたいところ。

体重は6.7kg減。 体脂肪率は6.0%減。 いつか来る停滞期(もう過ぎたのかな？)と年末年始の食事を懸念して、メタバリアスリムを購入。

なんとなく痩せよう、から1ヶ月。 最近履けなくなったパンツが履けた！ 10年前の体型に戻りました。 体重は約5キロ減。 体脂肪率は約3%減。体脂肪率ってけっこう毎日ブレますね。 計画通りではあるのですが、こんなに結果がすぐ出るとは思いませんでした。 …

ストイックな生活が楽しくなりつつある。 体重は3.4kg減。 体脂肪率は2.6%減。 妻にも言われたが、腹回りが以前よりはスッキリしてきた。スラックスも履きやすい印象。 この3週間、炭水化物をかなり減らしているんですが、体重が減った以外にも変化を感じて…

2週間経ちました。 体重は-1.8kg減。 体脂肪率はまぁまぁってところか。 食事には慣れてきたが、こども達とマックに行くのがなかなかキツイ。食べられるものが無い。 まぁ、我慢して帰宅して何かしらを食べるんですけどね。 筋トレは2日空けて実施中。

体重を減らそう、から1週間。 体重は1.2kgマイナス。着衣状況は前回同様。 体の水分量の影響もあるだろうから、実質1kg程度ってところか。 体脂肪率も落ちていた。これは嬉しい。 ここ1週間の生活は、朝はプロテイン置き換え。昼は普通に。夜は炭水化物抜き…

毎日特茶を飲んでみる事にした。 とりあえずは3ヶ月間。減量プロテインなどと併用しているので、効果は計り知れないが、少しは相乗効果があると期待して飲み続けたい。 サプリメントのDHA・EPA。 これは、約3ヶ月後に控えた健康診断用。 飲む事でとれだけ数…

通勤中、異色な缶バッジをカバンに付けているおばさんと20分位を電車で共に。 白地に 「やせたい？ 知りたい？ 私にきいて！」 と、なかなか挑戦的に訴求してくる缶バッジである。 糖質、カロリー、筋トレ、ファスティングの事を懇々と聞いてやろうかと思っ…

身長:172センチ 体重:70キロ 体脂肪率:20.9% 過去最高にだらしない身体。 70kgジャストというのがまたニクい。体脂肪率も2と9でニクという語呂合わせという奇跡。 という事で痩せます。 目標は高く。 体重62kg、体脂肪率10前半%までもっていく。 私の信条と…