2週間経ちました。 体重は-1.8kg減。 体脂肪率はまぁまぁってところか。 食事には慣れてきたが、こども達とマックに行くのがなかなかキツイ。食べられるものが無い。 まぁ、我慢して帰宅して何かしらを食べるんですけどね。 筋トレは2日空けて実施中。

体重を減らそう、から1週間。 体重は1.2kgマイナス。着衣状況は前回同様。 体の水分量の影響もあるだろうから、実質1kg程度ってところか。 体脂肪率も落ちていた。これは嬉しい。 ここ1週間の生活は、朝はプロテイン置き換え。昼は普通に。夜は炭水化物抜き…

毎日特茶を飲んでみる事にした。 とりあえずは3ヶ月間。減量プロテインなどと併用しているので、効果は計り知れないが、少しは相乗効果があると期待して飲み続けたい。 サプリメントのDHA・EPA。 これは、約3ヶ月後に控えた健康診断用。 飲む事でとれだけ数…

通勤中、異色な缶バッジをカバンに付けているおばさんと20分位を電車で共に。 白地に 「やせたい？ 知りたい？ 私にきいて！」 と、なかなか挑戦的に訴求してくる缶バッジである。 糖質、カロリー、筋トレ、ファスティングの事を懇々と聞いてやろうかと思っ…

身長:172センチ 体重:70キロ 体脂肪率:20.9% 過去最高にだらしない身体。 70kgジャストというのがまたニクい。体脂肪率も2と9でニクという語呂合わせという奇跡。 という事で痩せます。 目標は高く。 体重62kg、体脂肪率10前半%までもっていく。 私の信条と…