減量から1週間

体重を減らそう、から1週間。

体重は1.2kgマイナス。着衣状況は前回同様。

体の水分量の影響もあるだろうから、実質1kg程度ってところか。

体脂肪率も落ちていた。これは嬉しい。

ここ1週間の生活は、朝はプロテイン置き換え。昼は普通に。夜は炭水化物抜きで野菜中心。

1日の必要カロリー量からしたら、1日1,000kcalは削減できていたと思う。

筋トレは6日間実施、日曜日休み。

DHA・EPAサプリは毎日飲んでいた。