なんとなく痩せよう、から1ヶ月。
最近履けなくなったパンツが履けた！
10年前の体型に戻りました。
体重は約5キロ減。
体脂肪率は約3%減。体脂肪率ってけっこう毎日ブレますね。
計画通りではあるのですが、こんなに結果がすぐ出るとは思いませんでした。
この1ヶ月、
摂取カロリーは800〜1200Kcal/1日。
たんぱく質は80〜100g/1日。
ある程度注意はしていましたが、完全に糖質はカットしていません。特にカロリー・たんぱく質の量を注視していました。
そして毎日特茶を飲んでおります。
ストレスはほぼ無し。
12月も同じような生活を続け、来年1月以降から徐々に摂取カロリーを増やしていこうと思っています。
